Perché dormiamo
Poteri e segreti del sonno per una vita sana e felice
Acquista ora
The New York Times Book Review
Lucido, coinvolgente, accessibile, Perché dormiamo è un libro illuminante e fondamentale.
The Guardian
Un neuroscienziato dimostra come una bella notte di sonno ci può rendere più intelligenti, più attraenti, più magri, più felici, più sani.
Bestseller del New York Times
Dal più grande esperto della scienza del sonno
Per molto tempo la scienza non è stata in grado di misurare e spiegare sufficientemente cosa sia e come funzioni il sonno. Ma negli ultimi tempi, con l’avvento delle nuove tecnologie, è diventato possibile avvicinarsi sempre di più al mistero che circonda questa esperienza essenziale che gioca un ruolo così importante nella nostra vita. Il neuroscienziato Matthew Walker è uno dei maggiori esperti che hanno avviato ricerche nel campo della scienza del sonno e arricchito le nostre conoscenze sul perché dormiamo e sul perché abbiamo bisogno di tante ore di sonno.
Se anche voi non potete fare a meno di chiedervi perché tante ore della nostra vita vengono sprecate dormendo, in questo audiolibro scoprirete tutti i benefici di un sonno sano e sufficiente e la relazione tra sonno, qualità della vita e longevità.
Il sonno ha un valore fondamentale per…
– le nostre capacità cognitive;
– la nostra capacità di apprendere e memorizzare;
– la rigenerazione del nostro corpo;
– per la longevità e il funzionamento del nostro sistema immunitario;
– la regolazione dell’appetito e quindi per evitare l’eccesso di peso;
– la regolazione delle nostre emozioni;
In breve, tutto ciò che ci fa funzionare come esseri umani.
Inoltre, scoprirete il ruolo fondamentale dei nostri sogni. Perché sogniamo? Come sogniamo? Potremmo fare a meno dei sogni? E cosa cambierebbe se fossimo senza sogni? La scienza moderna potrebbe rispondere ad alcune di queste domande. Per capire meglio come funzioniamo e per avere una vita più sana ed equilibrata, dovremmo capire come siamo fatti.
Matthew Walker è un neuroscienziato, professore di neuroscienze e psicologia all’Università della California, Berkeley, fondatore e direttore del Center for Human sleep science. È stato ospite di vari programmi di CBS 60 Minutes, National Geographic Channel, NOVA Science, NRP e BBC.
Original title: Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams
© 2017 Matthew Walker
© 2018 per l’edizione italiana Espress edizioni
© 2024 ABP Editore