Perché dormiamo

Poteri e segreti del sonno per una vita sana e felice

Durata: 16 h 8 min

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The New York Times Book Review Lucido, coinvolgente, accessibile, Perché dormiamo è un libro illuminante e fondamentale.

The Guardian Un neuroscienziato dimostra come una bella notte di sonno ci può rendere più intelligenti, più attraenti, più magri, più felici, più sani.

Perché dormiamo. Poteri e segreti del sonno per una vita sana e felice

Bestseller del New York Times

Dal più grande esperto della scienza del sonno

Per molto tempo la scienza non è stata in grado di misurare e spiegare sufficientemente cosa sia e come funzioni il sonno. Ma negli ultimi tempi, con l’avvento delle nuove tecnologie, è diventato possibile avvicinarsi sempre di più al mistero che circonda questa esperienza essenziale che gioca un ruolo così importante nella nostra vita. Il neuroscienziato Matthew Walker è uno dei maggiori esperti che hanno avviato ricerche nel campo della scienza del sonno e arricchito le nostre conoscenze sul perché dormiamo e sul perché abbiamo bisogno di tante ore di sonno.

Se anche voi non potete fare a meno di chiedervi perché tante ore della nostra vita vengono sprecate dormendo, in questo audiolibro scoprirete tutti i benefici di un sonno sano e sufficiente e la relazione tra sonno, qualità della vita e longevità.

Il sonno ha un valore fondamentale per…

– le nostre capacità cognitive;

– la nostra capacità di apprendere e memorizzare;

– la rigenerazione del nostro corpo;

– per la longevità e il funzionamento del nostro sistema immunitario;

– la regolazione dell’appetito e quindi per evitare l’eccesso di peso;

– la regolazione delle nostre emozioni;

In breve, tutto ciò che ci fa funzionare come esseri umani.

Inoltre, scoprirete il ruolo fondamentale dei nostri sogni. Perché sogniamo? Come sogniamo? Potremmo fare a meno dei sogni? E cosa cambierebbe se fossimo senza sogni? La scienza moderna potrebbe rispondere ad alcune di queste domande. Per capire meglio come funzioniamo e per avere una vita più sana ed equilibrata, dovremmo capire come siamo fatti.

Matthew Walker è un neuroscienziato, professore di neuroscienze e psicologia all’Università della California, Berkeley, fondatore e direttore del Center for Human sleep science. È stato ospite di vari programmi di CBS 60 Minutes, National Geographic Channel, NOVA Science, NRP e BBC.

Original title: Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams